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2020-12-29 13:45:32

冬季是一年中的最后一季,冬季的季节特征是天气逐渐转冷,天寒地冻,大地肃杀,万物闭藏。冬季人体的机能活动也与自然相应,阳气内收,蓄积于内以御寒。因此,冬季养生重在一个“藏”,饮食、起居、情志活动要以补、静、敛为要。

冬季是心脑血管疾病的高发季节。气候寒冷会使血管收缩,血压升高,长期在低温环境下会导致心绞痛、心肌梗死,脑梗塞、脑出血等。

《黄帝内经》云:“冬三月,早卧晚起,必待日光。”冬季万物蛰伏,动物进入冬眠状态,人体的阳气也应该闭藏以避免耗损。

早睡,顺应阳气收藏,以养脏腑之气;晚起,等待日出,可躲避严寒,以防伤阳。“

冬季阳气闭藏不仅体现在起居方面,更应该体现在养心方面,静心是好的收敛真气之法。

冬季应该做到“三少”“三多”,即少躁动、少喧哗、少欲望,多睡眠、多平静、多弃欲。《黄帝内经》曰“恬淡虚无,真气存之,精神内守,病安从来”。


冬季是大自然的休眠期,是为了来年的蓄势待发。冬季也是人体休养生息的好节令。恰当的食补和饮茶,加上顺应节令、动静结合、静以养心、合理起居,就能使人体的机能状态得到有效的改善,来年精力充沛,御病身。那么冬季到底饮什么茶最合适?

01.

冬季不宜喝的茶

冬季不宜喝未发酵的茶,如绿茶,白茶等,这类茶性寒容易损伤脾胃,消化不良,腹胀气。

02.

冬季适合喝的茶

冬季最适合喝普洱熟茶。普洱熟茶是经过发酵的云南大叶种普洱茶,茶性温和,内涵物质丰富,有健胃消食,安神助眠,补充维生等功效。

普洱熟茶的几大功效

消食解腻

熟普发酵过程形成多种有益菌群,菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪,同时还能改善肠道微生物环境,具有顺肠胃的功能,对于容易积食的冬季肠胃来说,具有很好的缓解功效。

暖胃养气

发酵熟普的含有丰富有益菌群,在进入人体后能够在胃的表层形成附着膜,对胃不好的人有保护作用。熟茶性温味甘,能够聚集体内阳气,使身体发热起到暖胃作用,还能让人体增强对寒冷气候适应能力。

提高免疫力

熟普洱茶有茶红素、茶黄素、茶褐素(TB)、没食子酸和维生素C等,茶褐素是茶叶中一种重要的活性物质,有助于预防糖尿病、肥胖病等症,防止血脂代谢紊乱和动脉粥样硬化,对三高、痛风也有明显的抑制效果。

补充微量元素

根据云南省权威机构发布的报告显示,每500毫升普洱茶中,所含人体所需的矿物、微量元素达三十种之多。主要有多酚类物质、咖啡碱、游离氨基酸、蛋白质、酶、维生素、类脂、有机酸和微量元素铁、钾、磷、钙、镁等。

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这些人喝普洱熟茶更有益

体寒之人

平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,冬日里更觉寒凉,最宜饮普洱熟茶。

肠胃不好的人

由于饮食不规律或不良饮食习惯引起胃炎肠炎的人,平常饮用温顺平和的熟普,能起到护胃、养胃的作用。

老年体弱之人

熟茶有血管舒张、血压暂时下降和脑部血流量减少等功效,发酵加工过程中微生物作用产生多种物质,对提高人体免疫系统发挥了重要作,故老年人体弱者很适宜饮熟茶。

减肥爱美之人

昆明医学院也对普洱茶治疗高脂血病的疗效作了55例临床试验,并与降脂较好的药物安妥明治疗的31例作对比,普洱茶的疗效高于安妥明。茶叶中含有儿茶素类化合物,其中EGCG和EGC是抗氧化的主要成分。长期饮用熟茶有治疗肥胖症及美容的功用。

久坐办公之人

办公室的白领用脑用眼较多,泡茶讲究便利性。熟茶,甜滑苦涩味低,取适量,无论是玻璃杯,飘逸杯,甚至是保温杯(要去盖,少闷),都可轻松搞定一杯舒心好茶。


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